Comment bien choisir son oreiller pour un sommeil réparateur ?

Parce qu’un bon oreiller ne se choisit pas au hasard…

On parle souvent du matelas, mais l’oreiller joue lui aussi un rôle essentiel dans la qualité de votre sommeil. Il soutient vos cervicales, aligne votre colonne vertébrale et vous aide à éviter les tensions musculaires au réveil. Mais alors, comment choisir le bon oreiller parmi toutes les formes, les garnissages et les niveaux de fermeté proposés sur le marché ?

Ce guide a été conçu pour vous aider à y voir plus clair et à trouver l’oreiller adapté à votre morphologie, votre position de sommeil et vos préférences parmi toute notre gamme d'oreillers et de traversins.

Quand faut-il changer son oreiller ?

Un oreiller ne dure pas éternellement. En moyenne :

Type d'oreiller	Durée de vie estimée	À surveiller
Synthétique	1 à 2 ans	Affaissement rapide, perte de volume
Mémoire de forme	2 à 4 ans	Perte de densité, moins de rebond
Latex	4 à 6 ans	Durabilité élevée, mais sensible à l’humidité
Plumes / duvet	5 à 10 ans	Perte de gonflant, mauvaises odeurs

 

💡 À retenir : si votre oreiller a perdu son gonflant, ne retrouve plus sa forme, ou provoque des douleurs au cou ou au dos, il est temps de le remplacer.

Hygiène et confort : pourquoi ne pas attendre pour le changer ?

Nous transpirons jusqu’à 0,5 L d’eau par nuit, dont une partie est absorbée par l’oreiller. Ajoutez à cela les poussières, les acariens, les frottements répétés, et vous obtenez un cocktail parfait pour les allergies ou les maux au réveil.

Un oreiller usé, mal entretenu ou inadapté peut nuire à votre sommeil bien plus que vous ne le pensez.

Faut-il choisir un traversin ? Le guide pour bien l’utiliser

Souvent oublié dans les guides de literie, le traversin reste pourtant un accessoire de couchage très utile. Il peut compléter un oreiller, améliorer la posture pendant le sommeil ou même jouer un rôle décoratif. Mais à quoi sert-il réellement, et comment bien le choisir ?

À quoi sert un traversin ?

Le traversin est un coussin long et cylindrique, placé généralement sous la nuque, le dos, les jambes ou utilisé en complément d’un oreiller. Chez Sampur, tout comme l'oreiller, nous avons conçu une gamme complète de traversins. Il peut :

• Surélever le haut du corps, utile en cas de reflux gastrique ou de ronflements

• Soulager les jambes, lorsqu’il est placé sous les genoux

• Apporter du confort en position assise dans le lit

• Soutenir les cervicales en complément d’un oreiller

• Servir d’appui pour la lecture ou la détente

Il est aussi utilisé par certaines personnes comme coussin de câlin pour se détendre ou faciliter l’endormissement.

Quelle taille de traversin choisir ?

Le traversin se choisit principalement en fonction de la largeur du lit, pour garantir un bon maintien et une répartition uniforme du garnissage :

💡 Conseil : Un traversin légèrement plus petit que la largeur du lit permet un meilleur ajustement dans les taies spécifiques.

Quand utiliser un traversin plutôt qu’un oreiller ?

• En complément d’un oreiller : pour relever la tête ou le haut du corps

• En position latérale : comme coussin de calage pour les jambes ou le bassin

• En relaxation : pour soutenir les lombaires ou les cervicales

• En déco : il peut aussi habiller joliment le lit avec une belle housse

Un traversin ne remplace pas un bon oreiller, mais il peut renforcer le confort global de votre literie, notamment si vous recherchez plus de maintien ou une posture plus alignée.

Quelle fermeté d’oreiller ou de traversin choisir ?

La fermeté dépend de votre position de sommeil, de votre morphologie et de votre confort personnel.

Position de sommeil	Fermeté recommandée	Pourquoi ?
Sur le ventre	Souple	Pour éviter de cambrer la nuque et limiter la pression
Sur le dos	Moelleux à ferme	Pour garder la tête dans l’axe sans surélever excessivement
Sur le côté	Moelleux à ferme	Pour combler l’espace entre la tête et le matelas

👉 Plus votre gabarit est important, plus vous aurez besoin d’un oreiller ferme et épais.

L’oreiller ergonomique : idéal pour les cervicales sensibles

Si vous vous réveillez régulièrement avec des tensions dans la nuque, des maux de tête ou un torticolis, un oreiller ergonomique (ou cervical) peut faire toute la différence.

Grâce à sa forme incurvée qui suit la courbe naturelle de la nuque, il permet un alignement optimal des vertèbres cervicales. Il est souvent composé de mousse à mémoire de forme, qui épouse la forme de votre tête sans créer de points de pression.

Bon à savoir : chez Sampur, vous pouvez tester nos oreillers ergonomiques pendant une période d'essai. Pas convaincu ? Vous pouvez le retourner.

Faut-il choisir un oreiller à mémoire de forme ?

L’oreiller à mémoire de forme épouse parfaitement les contours de votre tête et de votre nuque, pour un soutien sur mesure et un confort durable nuit après nuit.

Avantages :

• Soutien précis de la nuque et de la tête

• Réduction des tensions musculaires

• Longévité supérieure à un oreiller classique

• Idéal en cas de douleurs cervicales ou dorsales

Points à vérifier :

• Le niveau de fermeté

• La forme (classique, ergonomique, rectangulaire)

• La taille adaptée à votre lit et votre morphologie

Quel garnissage d’oreiller choisir ?

Le garnissage influence directement le confort, la durabilité, l’entretien et même le prix de votre oreiller. Un peu comme pour un matelas : ce n’est pas l’épaisseur qui compte le plus, mais bien ce qu’il renferme à l’intérieur.

Garnissage	Avantages	Inconvénients
Plumes / duvet	Très bon gonflant, naturel, durable	Nécessite un bon entretien, allergène possible
Synthétique polyester	Hypoallergénique, léger, économique	Moins durable, perd du volume
Mémoire de forme	Soutien ergonomique, réduit les points de pression	Non lavable, plus lourd
Latex	Aéré, rebondissant, anti-acariens naturel	Plus ferme, plus lourd

💡 Astuce : si vous êtes allergique, préférez un oreiller synthétique traité anti-acariens ou en latex naturel. Découvrez notre collection d'oreillers synthétiques.

Quelle taille et quelle forme d’oreiller choisir ?

Pour les adultes :

• 60 × 60 cm : format carré classique, parfait pour la lecture ou le maintien assis

• 40 × 60 cm ou 40 × 70 cm : format rectangulaire, recommandé pour dormir (mieux pour l’alignement des cervicales)

Pour les enfants :

• Pas d’oreiller avant 2 ans.

• À partir de 2 ans : oreiller plat, rectangulaire, hypoallergénique, sans mémoire de forme. Chez Sampur, nous avons une gamme literie spécialement conçue pour les enfants.

Carré, rectangulaire ou ergonomique : que choisir ?

• Carré → idéal en position assise (lecture, télé)

• Rectangulaire → idéal pour dormir, car il ne soulève pas les épaules

• Ergonomique → recommandé pour les douleurs cervicales, ou si vous dormez sur le dos ou le côté

Entretien de votre oreiller et votre traversin: les bons gestes

Un oreiller bien entretenu = un sommeil plus sain et un produit qui dure.

Type d’oreiller	Lavage	Séchage
Synthétique / plumes	En machine à 30° (délicat)	Séchage à plat, au soleil si possible
Mémoire de forme	Non lavable / Enveloppe déhoussable lavable	Protéger avec une housse lavable
Latex	Nettoyage localisé	Aérer régulièrement

💡 Astuce : aérez votre oreiller et traversin chaque matin et lavez la housse toutes les 2 semaines pour limiter les acariens.

Notre sélection d’oreillers et traversins Sampur

Nos meilleures ventes

Nom du modèle	Garnissage	Fermeté	Format
Oreiller Collector	Mémoire de forme (10 cm)	Moelleux	Rectangulaire
Oreiller Plume Luxe	100% plumes de canard (12 cm)	Ferme	Carré
Oreiller Bamboo	Mémoire de forme (10 cm)	Souple	Rectangulaire
Oreiller Bonne Fête	Mémoire de forme (10 cm)	Moelleux	Ergonomique
Oreiller Suprême Confort	Mémoire de forme (10 cm)	Ferme	Rectangulaire

 

Traversin plume luxe – Garnissage naturel pour un soutien ergonomique
Traversin Mirage – Technologie Flex AIR® et déhoussable

Tous nos oreillers et traversins sont traités anti-acariens, antibactériens et anti-moisissures, garantis 3 ans, avec une période d'essai.

Besoin d’aide pour choisir ?

Notre équipe est là pour vous accompagner dans votre choix d’oreiller ou de matelas.
📞 Contactez-nous au 05 82 95 33 15, du lundi au vendredi (9h–13h / 14h–17h30),
ou laissez un commentaire sous cet article.

En résumé : comment bien choisir son oreiller ?

• Choisissez la fermeté selon votre position de sommeil

• Optez pour un garnissage qui vous convient (plumes, mémoire de forme, synthétique…)

• Vérifiez la taille et la forme selon votre usage

• Pensez à l’entretien pour allonger la durée de vie

• Et surtout… testez ! Le confort reste une affaire de ressenti personnel.