Vous avez besoin de conseils ?

C’est une question qui vaut la peine d’être posée. Car, si certains préfèrent dormir dans le noir total, d’autres avec un filet de lumière, et d’autres souhaitent se réveiller au petit matin avec la lumière du jour, cela a un impact sur le fonctionnement de notre corps.

Ne faisons pas durer le suspense plus longtemps, tous les spécialistes s’y accordent : c’est mieux de dormir dans le noir. Alors, pourquoi dormir dans le noir ? En quoi la lumière est-elle néfaste pour le sommeil ?

Une bonne nuit de sommeil est indispensable pour passer une bonne journée. Cependant, en dormant sur un matelas usé ou de qualité inférieure vous risquez d’avoir un sommeil peu réparateur. Dormir sur un vieux matelas par exemple peut affecter votre respiration et votre état psychologique avant de vous coucher le soir.

Avoir un bon sommeil est gage de bonne santé, tant physique que mentale. Cependant, nous ne sommes pas tous égaux face au sommeil : il peut être compliqué de s’endormir pour certains d’entre nous, ou nous pouvons subir des réveils nocturnes. Alors, quelles sont les clés d’une nuit réussie ? Découvrez nos conseils.

Après une journée bien remplie, nous avons tous la même envie : retrouver notre lit ! Mais pour profiter d'une nuit paisible, votre matelas doit encore être sain. Ainsi, nous allons nous interroger sur la durée de vie d’un matelas. Retrouvez les conseils de Sampur pour choisir et optimiser votre matelas.

Sous ce titre accrocheur se cache une réalité souvent méconnue : le sommeil est essentiel pour que la sécrétion d’hormones de notre corps soit correctement régulée, ce qui a un fort impact sur notre comportement alimentaire.

C’est également une question que nous pouvons nous poser à l’envers : pourquoi le manque de sommeil fait-il grossir ?

Il existe de nombreuses idées reçues sur le sommeil. Certaines sont avérées, d’autres sont plus discutables. Sachant que nous passons environ un tiers de notre vie à dormir, il peut être intéressant de passer 3 minutes à décrypter ces expressions que nous avons entendues maintes fois dans notre enfance, et pas que...